Ernährung im Alter – Fit mit Jens

Kurstitel: Ernährung im Alter – Fit mit Jens Format: Präsenzkurs mit gemeinsamem Kochen Umfang: 10 Sitzungen à 60 Minuten Zielgruppe: Menschen ab ca. 60 Jahren, die ihre Ernährung im Alltag altersgerecht anpassen möchten Mit den Jahren verändert sich, was der Körper braucht: weniger Kalorien, aber mehr Eiweiß, mehr Vitamin D, mehr Aufmerksamkeit fürs Trinken. In diesem Kurs zeigt Jens, wie eine ausgewogene Ernährung im Alter praktisch aussieht – ohne komplizierte Regeln und ohne Verzicht auf das, was schmeckt. In zehn Sitzungen geht es um die Grundlagen einer bedarfsgerechten Ernährung, um typische Stolperfallen wie Appetitverlust oder Einkaufen für einen Haushalt, und um konkrete Rezepte, die sich zu Hause umsetzen lassen. Gekocht und gegessen wird gemeinsam in der Gruppe.