Onlinekurs - Hatha Yoga für Mamas

Der Onlinekurs - Hatha Yoga für Mamas richtet sich an Mütter, die schon einen Rückbildungskurs absolviert haben, bis ca. ein Jahr nach der Geburt des Kindes. Mütter brauchen eine speziell auf sie ausgerichtetes Hatha Yoga. Nach der Geburt ist sie mit vielen Umstellungen in ihrem Leben konfrontiert. Der Körper wird durch Schwangerschaft, Geburt gefordert und muss regenerieren und weitere Anforderungen mit dem Baby im Alltag belasteten. Stillen, Füttern, Tragen, Pflegen – das braucht Kraft und führt nicht selten zu Verspannungen. Auch auf psychischer Ebene ist eine Mama stark gefordert. Der Aufbau der Einheiten ist gleich. Es findet eine häufige Wiederholung der Asanas (Grundübungen) statt. Dies ist sinnvoll, da Mamas durch ihren Alltag mit Baby nicht immer voll aufnahmefähig sind. Dadurch haben sie die Chance, Inhalte innerhalb der zehn Wochen in jedem Fall zu verinnerlichen. Wichtiger Hinweis: Die Literaturempfehlungen sind optional und kein verpflichtender Bestandteil des Kurses.