Onlinekurs Faszientraining - Rollen und Stretchen

Es handelt sich um einen Bewegungskurs rund um dasThema Faszien mit dem Schwerpunkt Stretchen und Rollen. Um der Tatsache gerecht zu werden, dass es eine gewisse Zeit und Wiederholung braucht, um neue Gewohnheiten zu entwickeln und damit auch Nachhaltigkeit zu erzeugen, lässt der Kurs eine klare inhaltliche Struktur erkennen. Das bedeutet z.B. das Warm Up und Cool down inhaltlich in jeder Stunde ähnlich gestaltet sind. Der Hauptteil besteht aus 10 Stretchingübungen und dem Ausrollen mit der Faszienrolle (alternativ Teigrolle) und Massageball/Tennisball. Im Verlauf des Kurses wird der zeitliche Anteil des Stretchings kürzer und der für das Ausrollen länger, weil in jeder Einheit eine neue Muskelgruppe dazu kommt. Die Entspannung erfolgt mit Hilfe einer Phantasiereise in entspannt liegender oder sitzender Position. Wichtiger Hinweis: Die weitergehenden Informationen zu den Theorieinhalten (Buchempfehlungen) sind kein verpflichtender Bestandteil, um den Kurs erfolgreich zu beenden.