Zirkeltraining

Mein Präventionskurs "Kräftigungszirkel" kombiniert eine anstrengende Ausdauererwärmung mit einem Zirkeltraining aus funktionellen Übungen zur Kräftigung der großen Muskelpartien. Die meisten Übungen des Kräftigungszirkels werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, zur Abwechslung kombinieren ich Übungen mit Kleingeräten. Alle Zirkelübungen gibt es in mehreren Schwierigkeitsgraden, damit Anfänger, aber auch aktive Sportler gefordert werden.  Da die Erwärmung u.a. Spiele, Treppentraining, Springseilspringen beinhalten kann, empfehle ich allen Sportanfängern über ca. 45 Jahren erstmal mit einem Rückenpräventionskurs einzusteigen. Dasselbe gilt für Sportbegeisterte mit Knieproblemen. Steigere deine Fitness in nur 10 Wochen.