Herz-Qigong

Im Kurs Herz-Qigong stehen der Herz-Raum und deine Gefühle im Fokus. Die Form Shen Gong, die wir in diesem Kurs lernen, ist relativ Bewegungsarm und leicht zu merken, Du kannst sie im Stehen und auch im Sitzen durchführen. In den langsamen, achtsamen Formen lernst du zur Ruhe zu kommen, deine Körper mehr zu spüren, Gefühle und Spannungen wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. In dieser Ruhe kann dein Verstand loslassen und Vertrauen lernen. Teilnehmende empfinden den Kurs oft wie Urlaub von Alltag und berichten davon, besser schlafen zu können. Du erhältst ein Fotomanual, in dem du nachschauen kann, wenn du alleine übst. Zum Kurs gehört auch ein theoretischer Teil. In jeder Einheit lernst du ein wenig von den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin, die das Qigong zu wirksam machen. In der regelmäßigen Wiederholung und Vertiefung in der Anwendung können sie Teil deines Alltags werden, so dass du nicht mehr so leicht in Stress gerätst und Haltungsschäden vorbeugst.